20代から始まる“コラーゲン減少”の真実──ハリ肌を守る最新ケア法
年齢を重ねるにつれて、肌の土台ともいえるコラーゲンは少しずつ減少していきます。実はこの変化は、30代や40代に…
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心身を健やかに整えるために欠かせない栄養素のひとつがビタミンB12です。神経の働きや赤血球の生成、代謝、DNA…
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肝臓を労わる食べ物11選。毎日の食事でやさしくデトックス
私たちの体の中で、黙々と働いてくれている臓器のひとつが「肝臓」です。アルコールや食品添加物、日々の代謝で生まれ…
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世界の発酵食品から学ぶ、腸内環境を整えるベスト・プロバイオティクス10選
腸内フローラと呼ばれる腸内の細菌バランスは、私たちの健康を大きく左右することが知られています。免疫機能や消化、…
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【解説】コラーゲンドリンクは本当に美容に役立つ？ 飲むタイミングや成分の特徴を徹底解説
美容業界で長年注目されている「コラーゲンドリンク」。肌にふっくらとしたハリや潤いを与え、爪や髪の健康もサポート…
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「今年こそ運動を続けよう」と思っても、実際にはなかなか続かない──そんな経験はありませんか？ 忙しさや体力への…
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筋トレにもマッサージにも万能！フォームローラーの効果と正しい使い方
近年、自宅でのトレーニングやセルフケアに欠かせないアイテムとして注目を集めている「フォームローラー」。もともと…
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砂糖の種類で美容も健康も変わる！自然の糖と人工糖の見分け方
現代の食生活において、砂糖は欠かせない存在のように思えます。スイーツや清涼飲料水だけでなく、パンやシリアル、ド…
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腸からキレイに♡美肌とすっきりボディをつくる腸活習慣17選
「最近なんだか肌がくすむ」「ぽっこりお腹が気になる」…そんなときは腸が疲れているサインかもしれません。腸は「第…
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スキンケアの最初のステップである「クレンジング」。実はその選び方ひとつで、その後の肌コンディションが大きく変わ…
