美容

年齢を重ねるにつれて、肌の土台ともいえるコラーゲンは少しずつ減少していきます。実はこの変化は、30代や40代に…

心身を健やかに整えるために欠かせない栄養素のひとつがビタミンB12です。神経の働きや赤血球の生成、代謝、DNA…

私たちの体の中で、黙々と働いてくれている臓器のひとつが「肝臓」です。アルコールや食品添加物、日々の代謝で生まれ…

腸内フローラと呼ばれる腸内の細菌バランスは、私たちの健康を大きく左右することが知られています。免疫機能や消化、…

「今年こそ運動を続けよう」と思っても、実際にはなかなか続かない──そんな経験はありませんか？ 忙しさや体力への…

近年、自宅でのトレーニングやセルフケアに欠かせないアイテムとして注目を集めている「フォームローラー」。もともと…

スキンケアの最初のステップである「クレンジング」。実はその選び方ひとつで、その後の肌コンディションが大きく変わ…

ビーツという野菜をご存じでしょうか？日本ではまだ馴染みの少ない食材ですが、ヨーロッパやアメリカではとてもポピュ…

「朝起きたら突然、理想の私に…」――そんな魔法があれば楽だけれど、現実は“コツコツ”の積み重ね。垢抜けはセンス…